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국제 직업 의학 및 환경 건강 저널(International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health)의 연구에 따르면 사람이 잠을 자지 않은 시간이 가장 긴 시간은 264시간으로 기록되었습니다. 즉, 이 수치는 연속 11일에 해당합니다. 여전히 정상적인 생활을 할 수 있지만, 물론 며칠 동안 잠을 자지 않으면 신체에 여러 가지 영향이 발생합니다. 잠을 자지 않는 것이 몸 상태에 미치는 영향 기존 연구 결과에도 불구하고 인간이 잠을 자지 않고 버틸 수 있는 시간에 대한 명확한 한계는 없습니다. 불과 3~4일 만에 몸이 환각, 집중력 저하 등의 심각한 증상을 경험할 수 있습니다. 이러한 증상은 신체에서 발생하는 생물학적 측면을 포함하지 않고 행동 측면만을 다룹니다. 일반적으로 며칠 동안 잠을 자지 않은 후 경험할

허벅지 지방은 종종 많은 사람들을 괴롭히고, 당신도 그들 중 하나일 수 있습니다. 허벅지 지방은 쉽게 빠지지 않지만 이것이 불가능한 것은 아닙니다. 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 동작이 많이 있습니다. 그러나 최대의 결과를 얻으려면 운동과 건강한 식단도 병행해야 합니다. 다음 동작을 중간에 쉬지 않고 차례로 수행할 수 있습니다. 그런 다음 2~3세트까지 반복하고 이 운동을 일주일에 3~4일 실시합니다. 허벅지 지방을 줄이는 운동1. 게이트 스윙 이 동작은 좋은 워밍업입니다. 허벅지 안쪽을 대상으로 할 수 있을 뿐만 아니라 코어를 활성화하고 근육을 안정시킬 수 있습니다. 그것을 하는 방법: 팔을 머리 뒤로 접고 왼쪽 다리에 서십시오. 오른쪽 무릎을 구

규칙적인 운동을 실시하는 것은 특히 당뇨병이 있는 사람들에게 매우 중요합니다. 운동은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 권장되지만 당뇨병(당뇨병)이 있는 사람은 건강 상태를 운동 또는 운동 유형 및 강도에 맞게 조정해야 합니다. 당뇨병 환자는 어떤 운동과 운동을 해야 하나요? 당뇨병에 권장되는 운동 유형음식 섭취에 주의하는 것 외에도 운동은 혈당 조절에 도움이 되는 건강한 당뇨병 생활 방식의 중요한 부분입니다.운동 중에 근육이 수축하면 혈액 내 당(포도당)을 사용하는 메커니즘이 자극됩니다. 이 메커니즘은 신체의 세포가 더 많은 포도당을 흡수하고 에너지로 사용하는 데 도움이 됩니다.또한 신체 활동은 당뇨병 환자가

항균 비누는 피부 표면에 달라붙는 세균을 죽이는 특수 성분으로 만들어졌습니다. 다양한 형태가 있으며 액체 세균 비누가 있고 일부는 바 비누입니다. 둘 중 어느 것이 건강에 더 좋을까요? 액체 또는 막대형 항균 비누?액체 또는 막대형 항균 비누 중 어느 것이 더 낫습니까?매일 당신의 몸은 다양한 종류의 박테리아와 먼지에 노출됩니다. 물로 헹구는 것만으로는 충분하지 않습니다. 완고하고 피부 표면에 단단히 부착된 박테리아를 죽이려면 비누가 필요합니다.더 많은 보호를 제공하기 위해 많은 사람들이 항균 비누를 사용합니다.시장에서 항균 비누는 액체와 막대 형태로 포장됩니다. 당신이 선택하는 것은 실제로 당신이 원하는대로 무료입니다.그러나 이러한 유형의

간염은 간에 염증을 일으키고 간 장애를 일으킵니다. 간염은 바이러스 감염에 의해 발생합니다. 그러나 습관과 유전적 요인도 영향을 미칩니다. 그래서 간염의 종류는 바이러스성 간염과 비바이러스성 간염으로 나뉩니다. 바이러스 감염으로 인한 간염의 종류 바이러스 감염으로 인한 간염 질환은 지역사회에서 가장 흔한 간염 중 하나입니다. 그런 다음 전문가들은 간염 바이러스를 A, B, C, D, E형 간염의 5가지 유형으로 나눕니다. 이 5가지 바이러스는 약 6개월 동안 지속될 수 있는 급성 간염을 유발할 수 있습니다. 2014년 Basic Health Research에 따르면 2,800만 명의 인도네시아인이 B형 간염과 C형 간염에 감염된 것으로 추산됩니다. 바이러스마다 특성이 다르지만 이 5가지 바이러스에 감염되면 간염과 유사한 징후와 증상을 보입니다. 다음은 바이러스 감염으로 인한 간염의 유형에 대한 추가

특정 불만이나 질병에 대해 의사와 상담할 때 의사가 가장 먼저 묻는 것 중 하나는 귀하의 의료 기록과 가족 병력입니다. 불행히도 많은 사람들은 자신의 가족 역사가 어떤 것인지 모릅니다. 가족의 건강 및 유전 질환의 가계를 아는 것이 중요하지만. 왜 중요하며 어떻게 알 수 있습니까? 다음 설명을 확인하십시오. 가족의 병력을 알면 건강을 예측할 수 있습니다 가족 건강 가계도는 귀하의 건강과 관련이 있습니다. 그 이유는 조상에서 후손으로 유전될 수 있는 질병이 여러 가지 있기 때문입니다. 인플루엔자나 뎅기열 출혈열(DHF)과 달리 유전 질환은 외부 세균이나 바이러스 감염에 의해서만 발생하

누가 피스타치오를 좋아합니까? 일반적으로 피스타치오 견과류는 성지에서 방문한 후 기념품이됩니다. 달콤하고 고소한 맛 때문에 피스타치오 견과류는 다양한 디저트를 만드는 재료로도 자주 사용됩니다.그러나 맛있는 맛 뒤에는 피스타치오 견과류를 섭취함으로써 얻을 수 있는 많은 좋은 이점이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?피스타치오의 건강상의 이점피스타시아 베라 나무의 씨앗인 견과류는 신체의 건강을 유지하는 데 유용한 많은 영양소와 비타민을 함유하고 있습니다. 아래 설명을 확인하세요.1. 혈액순환 촉진30g의 피스타치오 견과류는 하루에 필요한 총 비타민 B6 섭취량의 약 28%를 충족할 수 있습니다. 피스타치오 견과류에 함유된 비타민 B6는 혈액 내 산소가 신체 세포로 원활하게 흐르도록 하는 이점이 있습니다.적절한 산소 흐름은 질병으로부터 신체의 조직 세포를 보호하고 건강을 유지하기 위해

현대와 같은 복잡한 시대에 많은 사람들이 휴대폰이나 기기에서 거의 분리될 수 없습니다. 다시 자고 싶을 때까지 일어나면 손과 눈이 휴대폰 화면을 응시하는 것을 멈추지 않습니다. 재미를 위해서든, 소셜 미디어를 업데이트하거나, 여기저기에서 문자 메시지를 보내든, 온라인 뉴스 포털에서 정보를 찾는 것이든 - 이유가 무엇이든, 이제 많은 사람들이 이 전자 장치에 너무 의존하여 휴대폰을 잠자기까지 합니다. . 하지만 스마트폰 근처에서 자면 위험하다는 사실, 알고 계셨나요? 휴대폰 근처에서 자는 것의 위험성1. 집중력 저하 휴대폰을 들고 잠이 들거나 실수로 베개 아래에 넣은 적이 있습니까? 흠.. 혼자가 아닙니다. 63%의 소유자가 휴대폰을 휴대폰 바로 옆에 두어 휴대폰 근처에서 잠을 잡니다. 휴대폰에 쉽게 닿을 수 있도록 하거나 알람음이 선명하게 들릴 수 있도록 하기 위함입니다. 하지만 잠잘 때 베개 아래나 근처에 휴대전화를 두면 건강에 해롭다는 사실, 알고 계셨나요? 연구에 따르면 모든 유형의 휴대전화는 수면의 질에 영향을 줄 수 있는 전자기파를 방출합니다. 수면의 질에 영

정의염색체 핵형이란 무엇입니까?염색체 핵형은 염색체와 관련된 유전 질환이 있는지 확인하기 위해 사람의 염색체 구조를 검사하는 데 사용됩니다.정상적인 염색체 세트는 22쌍의 상염색체와 한 쌍의 성염색체(남성은 XY, 여성은 XX)로 구성됩니다. 염색체의 변화는 선천적이거나 나중에 후천적으로 발생할 수 있습니다. 염색체의 수, 구조, 배열 및 크기의 변화는 이상과 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 일반적인 염색체 이상에는 염색체상의 유전자 복제, 결실, 전좌, 역위 또는 재배열이 포함됩니다.염색체 핵형 검사는 언제 받아야 하나요?이 검사는 선천적 결함을 평가하고 진단하는 데 유용합

기도에서 발생하는 염증은 폐의 점액이나 가래 생성을 증가시킵니다. 이 과도한 가래는 기도를 막아 지속적으로 기침을 하게 만듭니다. 멈추지 않는 기침은 확실히 기력이 많이 소모되고 몸이 약해집니다. 휴식, 더 많은 수분 섭취, 기침약 복용 외에도 기침을 완화하는 데 도움이 되는 효과적인 기침 기술이 있습니다. 그것을 하는 방법?효과적인 기침이란?효과적인 기침의 목적은 폐 내부에 축적된 가래를 제거하는 것입니다. 이 기침법은 기도의 모든 가래를 최대한 끌어올려 공기의 흐름이 원활하게 돌아가고 지속되는 기침을 가라앉힐 수 있다. 그렇게 하면 기침할 때 너무 많은 에너지를 소비할 필요가 없습니다.정상적인 조건에서 점액이나 가래는 호흡할 때 흡입되는 자극물이나 더러운 입자로부터 기도의 기관과 벽을 보호하는 역할을 합니다. 가래는 또한 기침 반사가 호흡

어떤 약물 Sulfanilamide?설파닐아미드는 무엇을 위한 것입니까? Sulfanilamide는 질 감염 치료에 일반적으로 사용되는 약물입니다. Sulfinilamide는 이 상태에서 발생할 수 있는 작열감, 가려움증 및 질 분비물을 줄입니다. 이러한 약물은 항진균성 설폰아미드로 알려져 있습니다. 그것은 감염을 일으키는 곰팡이의 성장을 막음으로써 작동합니다. 설파닐아미드를 사용하는 방법? 치료를 시작하기 전에 의사 또는 약사의 지시를 따르십시오. 질문이 있는 경우 의사 또는 약사와 상담하십시오. 이 약은 특히 질에 사용됩니다. 이 약을 사용하기 전후에 손을 씻으십시오. 의사의 지시에 따라 설파닐아미드를 하루에 한두 번 사

잠을 잘 못 자는 경우가 많은데, 잠을 잘 때도 소리가 덜 난다? 그렇다면 지금이 요가나 태극권을 시도하기에 좋은 시기일 것입니다. 최근 리뷰에 따르면 수면제 리뷰 , 이 동작은 더 빠르고 건전한 수면에 도움이 됩니다. 더 짧은 길이를 원한다면 자기 전에 스트레칭을 할 수 있습니다. 어떻게? 자기 전 스트레칭의 이점 스포츠 동작이나 스트레칭이나 스트레칭 잠자리에 들기 전에 움직임과 호흡에 정신을 집중하는 데 도움이 됩니다. 간접적으로 그날 있었던 스트레스 등 불쾌한 일들을 잊어버릴 수 있습니다. 자기 전 스트레칭의 이점은 하루 종일 활동으로 인해 긴장된 몸의 근육을 풀어주는 데도 도움이 됩니다. 당신이 할 수 있는 이 쉬운 활동은 또한 밤에 자주 깨는 수면 중

뇌진탕은 일반적으로 어린이에게 발생하지만 성인도 다양한 이유로 뇌진탕을 경험할 수 있습니다. 치료할 수는 있지만 뇌의 상태는 이전과 같지 않을 수 있습니다. 뇌진탕을 예방하려면 특히 오토바이를 타거나 자전거를 타거나 운동을 할 때 머리를 적절히 보호해야 합니다. 가장 흔한 뇌진탕 증상은 무엇입니까? 다음 정보를 먼저 확인하십시오.뇌진탕이란? 뇌진탕은 뇌 기능에 영향을 줄 수 있는 경미한 외상성 뇌 손상입니다. 효과는 일반적으로 두통, 집중력, 기억력, 균형 및 조정 문제와 같이 일시적입니다. 뇌진탕이 항상 실신이나 의식 상실을 초래하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 실신을 경험하거나, 뇌진탕 전에 일어난 일을 잊어버리거나, 혼란스러울 수 있습

치질이라고도 하는 치질은 성인만 공격하는 것이 아닙니다. 아이들도 이 질병에 걸릴 수 있습니다. 단지 흔하지 않다는 것뿐입니다. 아기가 배변 중에 울거나 통증을 느낀다면 치질이 원인 중 하나일 수 있습니다. 어린이 치질의 원인은 무엇이라고 생각하십니까? 그렇다면 어떤 다른 증상이 나타날 수 있습니까? 자, 다음 어린이의 치질에 대해 더 명확하게 배우십시오.어린이의 치질을 유발하는 다양한 것들치질은 일반적으로 정맥 주변의 정맥에 큰 압력이 가해져 발생합니다. 음식이 들어갈 때마다 장은 몸 전체에 분배되기 전에 소화를 위해 이동하고 영양분을 섭취합니다. 어린 소아의 경우 이러한 배변이 항문 주위에 혈액으로 채워진 조직

포화 지방은 종종 고콜레스테롤, 뇌졸중 및 심장병의 위험과 관련이 있습니다. 포화지방과 각종 질병의 관계는 참으로 가깝습니다. 그러나 포화 지방은 실제로 이점도 있습니다. 신체가 제대로 기능하기 위해서는 실제로 일정량의 포화 지방 섭취가 필요합니다. 포화 지방이 '나쁜' 것으로 간주되는 이유는 무엇입니까? 지방에는 불포화 지방, 포화 지방 및 트랜스 지방의 세 가지 유형이 있습니다. 불포화 지방은 지방이 많은 생선, 견과류, 씨앗 및 일부 식물성 기름에서 발견되는 건강한 지방입니다. 트랜스 지방은 '나쁜' 지방으로 패스트 푸드 , 튀긴 음식, 단 음식 및 가공 제품. 포화

브로콜리의 맛은 많은 사람들이 좋아하지 않는 경우가 많으며 여기에는 당신도 포함될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 일일 메뉴 목록에 브로콜리를 포함하는 것이 좋습니다. Healthline에서 보고한 대로 브로콜리 한 컵(100g)에는 약 2.6g의 섬유질과 2.8g의 단백질이 들어 있기 때문입니다. 이 야채는 생으로 먹거나 요리하거나 쪄서 먹을 수 있습니다. 브로콜리가 맛있으면서도 건강하게 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 어떻게? 브로콜리 요리를 만드십시오. 다음은 샘플링할 수 있는 브로콜리 레시피 만들기입니다. 시도해볼 수 있는 다양한

예를 들어 열로 인해 주변 공기가 뜨겁거나 체온이 상승하면 몸은 자동으로 땀을 흘립니다. 그러나 때로는 서늘한 방에 있어도 땀이 나올 수 있습니다. 몸도 뜨겁게 느껴지지 않습니다. 이 현상을 식은땀이라고 합니다. 이 상태는 매우 일반적이며 거의 모든 사람이 경험했습니다. 그러나 조심해야 합니다. 다른 증상과 함께 식은땀이 나거나 이런 현상이 자주 나타난다면 자신이 모르는 특정 질환이 있는 것일 수 있습니다. 그럼 아래의 식은땀 잡화를 잘 살펴보세요. 일반 땀과 식은 땀의 차이점은 무엇입니까? 식은 땀은 피부 표면이 차가우나 땀이 많이 나기 때문에 축축한 느낌이 들 때 발생합니다. 더울 때 나타나는 일반적인 땀과 달리 체온도 상승합니다. 한편 식은땀이 나

산부인과 의사(산부인과 의사), 소아과 의사(소아과 의사) 또는 내과 의사(내과 의사)와 같은 전문 의사에 대해 잘 알고 있을 것입니다. 그러나 발 문제를 전문으로 하는 의사에 대해 들어본 적이 있습니까? 발 건강과 문제를 전문으로 하는 분과를 족부과, 의사를 족부 전문의라고 합니다. 아래에서 족병에 대해 자세히 알아보세요. 발의학은 발 건강을 다루는 의학의 한 분야입니다. 족병은 발바닥, 손톱, 손가락, 발목 주변을 포함한 발의 건강에 중점을 둔 의학의 한 분야입니다. 발 문제를 전문으로 하는 의사를 발 전문의라고 합니다. 족부 전문의의 경력은 공립 또는 사립 대학에서 4년의 의학 교육으로 시작됩니다. 의학박사 학위를 취득한 후 족부 전문의는 병원이나 의원에서

피곤할 때 에너지 드링크나 에너지 드링크를 마신 적이 있습니까? 에너지 드링크 사람이 피곤하지만 체력을 높이고 싶을 때 일반적으로 마시는 음료입니다. 그러나 이러한 에너지 음료는 안전합니까? 에너지 드링크를 마신 후 신체에 정확히 어떤 일이 일어날까요?에너지 드링크를 마신 후 나타나는 효과 안에 에너지 드링크 또는 에너지 음료의 경우 병이나 캔에 약 80-500mg의 카페인이 있습니다. 또한 에너지 드링크는 250ml로 추정되는 설탕 함량이 매우 높습니다. 에너지 드링크 27.5g의 설탕을 함유하고 있습니다. 에너지 음료는 심장 기능, 호흡 곤란, 설사 및 경련을 방해할 수 있기 때문에 건강에 좋지 않다는 것