당신이 알아야 할 HIIT Cardio의 9가지 이점, 그것들은 무엇입니까?

당신이 알아야 할 HIIT Cardio의 9가지 이점, 그것들은 무엇입니까?

HIIT 유산소 운동이라고 들어보셨나요? 모르시는 분들을 위해 HIIT 유산소 운동은 단시간에 할 수 있는 고강도 유산소 운동입니다. 이 운동은 10분에서 30분 정도 지속되며 일반적으로 신체가 회복될 수 있도록 여러 차례 휴식을 취합니다. 글쎄, 당신이 이런 유형의 운동을 함으로써 얻을 수 있는 많은 이점이 있다는 것이 밝혀졌습니다. HIIT 유산소 운동의 이점이 무엇인지 알고 싶으십니까? 다음 리뷰를 확인하세요. HIIT 유산소 운동의 이점 최근 HIIT 유산소 운동은 많은 사람들이 좋아하는 스포츠가 되었습니다. 빠른 체중 감량에서 시작하여 신체
단식 중 운동 전 주의해야 할 5가지 팁

단식 중 운동 전 주의해야 할 5가지 팁

라마단은 이슬람교도들이 일출부터 일몰까지 금식해야 하는 시간이다. 그 사이에 대략 13시간 동안 몸은 음식과 음료를 공급받지 못합니다. 그렇다면 단식하면서 몸매를 유지하기 위한 운동 요령은?운동은 신체 건강을 유지하기 위해 신체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 라마단에 좋은 운동을 하는 방법? 주의해야 할 사항은 무엇입니까?1. 운동시간가장 먼저 주목해야 할 것은 금식월 중 운동 시간입니다. 단식을 하는 낮에는 운동을 하지 않는 것이 좋습니다.국가 및 이슬람교에서 보고한 바와 같이, 위가 비어 있기 때문에 단식 중에 운동을 해서는 안 됩니다. 라마단 기간에 운동을 하기에 가장 좋은 시기는 단식을 한 후입니다.또 다른 시간 선
체지방은 어떻게 그리고 어디에서 오는가?

체지방은 어떻게 그리고 어디에서 오는가?

'지방은 나쁘다.' '조심해, 나중에 뚱뚱하게 많이 먹어.' 당신은 종종 이러한 말을 들을 수 있으며 결국 지방의 원천인 음식을 제한하게 될 것입니다. 하지만 생각보다 지방이 나쁜 것은 아니라는 사실, 알고 계셨나요? 섭취한 지방의 종류와 양에 따라 모든 지방이 나쁜 것은 아닙니다. 그러나 기름진 음식만이 지방을 만든다는 것이 사실입니까? 탄수화물과 단백질이 함유된 식품은 어떻습니까? 이러한 음식을 많이 먹으면 비만과 축적된 지방에서 벗어날 수 있습니까? 체지방은 어떻게 형성됩니까? 네, 실제로 지방이 몸
눈에 복시가 생기는 원인(복시)

눈에 복시가 생기는 원인(복시)

하나의 물체를 보았지만 두 개로 보이면 복시나 복시가 있을 수 있습니다. 이러한 개체는 나란히 표시되거나 다른 개체 위에 놓이거나 둘의 조합으로 표시될 수 있습니다. 그렇다면 복시가 생기는 원인은 무엇일까요? 알아 보려면 계속 읽으십시오. 복시란? 복시는 환자가 하나의 물체에 대해 가까이 있는 두 개의 이미지를 보는 시각 장애입니다(복시). 여러 원인이 즉각적인 진단과 치료를 필요로 하기 때문에 이 상태는 심각한 상태로 간주되어야 합니다. 어떤 경우에는 환자가 물체를 얼굴 쪽으로 향하거나 얼굴에서 멀어지게 하거나 눈을 가늘게 뜨거나 방의 빛을 증가시키면 환자의 시력이 향상
섹스 인형을 사용하면 발생할 수 있는 건강상의 위험이 있으니 주의하세요.

섹스 인형을 사용하면 발생할 수 있는 건강상의 위험이 있으니 주의하세요.

섹스 인형의 영향과 위험은 사용자의 정신 건강에만 영향을 미치지 않습니다. 섹스 인형 사용자의 신체적 건강도 이러한 플라스틱 인형의 사용으로 위협받을 수 있습니다. 섹스 인형을 사용하면 어떤 신체적 위험이 발생할 수 있습니까? 섹스 인형의 위험은 제작된 재료에 있습니다. 얼마 전 독일의 한 파티에서 정부에 장난감과 섹스 인형에서 발견되는 위험한 화학 물질에 대한 조사를 시작할 것을 요구하는 파티에 대한 많은 뉴스가 있었습니다. 소문에 따르면 이러한 화학 물질은 당뇨병의 위험이 사용자에게 불임을 유발할 수 있습니다. 조사한 결과, 문제의 화학물질은 프탈
건강한 모발을 위한 비오틴의 이점 알아보기

건강한 모발을 위한 비오틴의 이점 알아보기

비오틴(비타민 H라고도 함)은 모발, 피부 및 손톱을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 것으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 비오틴의 이점은 건강한 모발, 특히 굵어지는 모발을 유지하는 이점으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 사실이야? 굵고 아름답고 건강한 모발을 위한 비오틴의 효능비오틴은 보충제와 식품에서 찾을 수 있는 복합 비타민 B군에 속합니다. 비오틴의 가장 풍부한 공급원은 견과류(특히 아몬드), 달걀 노른자, 대두 및 생선입니다.장내 박테리아는 또한 신체의 필요를 충족시키기에 충분한 비오틴을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 비오틴 결
대머리 유발 호르몬인 DHT에 대해 알아보기: DHT가 있습니까?

대머리 유발 호르몬인 DHT에 대해 알아보기: DHT가 있습니까?

남성은 나이가 들면서 발생하는 문제 중 하나가 대머리를 경험하기 시작하는 것입니다. 대머리는 외모에 대한 자신감을 떨어뜨릴 수 있습니다. 그래서 그것을 방지하기 위해 많은 남성들이 모발 성장을 다시 자극하기 위해 헤어 케어 제품을 사용합니다. 그런데 무엇이 탈모를 유발하는지 아십니까? 그 중 하나는 호르몬 디하이드로테스토스테론(DHT)입니다. 호르몬 디하이드로테스토스테론(DHT)이란 무엇입니까? 디하이드로테스토스테론 또는 DHT는 안드로겐 호르몬 또는 가슴의 모발 성장, 깊은 목소리, 근육량 증가와 같은 남성 특성의 발달을 유발하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 특정 효소의 도움으로 테스토스테론을
헤르페스 바이러스가 눈을 공격할 수 있습니다. 징후와 증상은 무엇입니까?

헤르페스 바이러스가 눈을 공격할 수 있습니다. 징후와 증상은 무엇입니까?

단순 포진(HSV-1)은 일반적으로 보호되지 않은 구강 성교를 통해 전염되는 입에 헤르페스 감염을 일으키는 바이러스입니다. 그래서 헤르페스는 성병으로 더 잘 알려져 있습니다. 하지만 단순 포진 바이러스도 눈을 공격할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?의학계에서 눈의 헤르페스 감염은 안구 헤르페스 또는 단순 헤르페스 각막염이라고 합니다. 눈 헤르페스는 각막 손상으로 인한 영구적인 실명의 원인이 될 수 있으며 감염성 실명의 가장 흔한 원인이 될 수 있습니다. 여기 당신이 알아야 할 단순 포진 각막염에 대한 완전한 정보가 있습니다. 눈 헤르페스의 원인눈 헤르페스는 눈꺼풀, 각막, 망막 및 결막(눈의 흰
조기 시행이 필요한 다양한 백혈병 예방법

조기 시행이 필요한 다양한 백혈병 예방법

백혈병으로 인한 사망률은 폐암, 유방암, 자궁경부암, 간암에 이어 5위입니다. 세계보건기구(WHO)가 발표한 데이터에 따르면 2018년 인도네시아에서 백혈병으로 인한 총 사망자는 11,314명에 달했습니다. 이 질병의 위험성을 감안할 때 백혈병 예방은 가능한 한 빨리 이루어져야 합니다. 또한이 질병은 누구에게나 언제든지 발생할 수 있습니다. 그렇다면 백혈병을 예방하기 위해서는 어떤 방법을 적용해야 할까요?적용해야 할 백혈병 예방을 위한 다양한 방법백혈병의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 그러나 몇 가지 요인이 이 혈액암 발병 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다.나이와 성별과 같은 일부 요인은 불가피합니다. 그러나 초기에 다양한 예방 조치를 취함으로써
1-5세 영유아의 영양 필요 충족 안내

1-5세 영유아의 영양 필요 충족 안내

고형분을 시작할 때뿐만 아니라 유아기에도 어린이의 영양 요구 사항을 충족합니다. 아이들은 나이가 들면서 좋아하는 음식과 싫어하는 음식을 이해하기 시작합니다. 이때 엄마들은 영유아에게 좋은 영양과 영양으로 아이들이 먹고 싶게 만드는 방법을 찾아야 합니다. 다음은 영유아의 발달이 최적으로 진행될 수 있도록 영유아의 균형 잡힌 영양 요구 사항에 대한 안내입니다. 1~3세 영유아의 영양 필요량 참고로 2013년 영양적정률(RDA)에 따르면 1~3세 영유아의 일일 다량 영양소 필요량은 다음과 같습니다. 에너지: 1125 킬로 칼로리(kcal) 단백질: 26g 탄수화물: 155g 지방: 44g 물: 1200밀리미터(ml) 섬유질
너무 늦게 자고 너무 늦게 일어나는 결과는 무엇입니까?

너무 늦게 자고 너무 늦게 일어나는 결과는 무엇입니까?

대부분의 사람들은 여러 가지 이유로 밤늦게 잠을 잤습니다. 쫓는 것부터 시작해서 마감 시간 사무실에서, 대학 과제를 하거나, 옮기다 밤에 일하십시오. 이것은 물론 수면 부족의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 잠을 자지 못한 시간을 낮잠으로 대체할 수 있다고 생각하기 때문에 이것이 과소평가되는 경우가 종종 있습니다. 하지만, 너무 늦게 자고 너무 늦게 일어나는 것은 괜찮고, 이 습관의 결과는 무엇입니까? 다음 설명을 확인하십시오. 그렇습니다.너무 늦게 자고 너무 늦게 일어날 위험기본적으로 모든 사람은 일주기 리듬이나 생체 시계가 다릅니다. 생체 시계가 잠을 자라는 신호나 명령을 내리지 않았기 때문에 졸리지 않거나 밤에 잠을 잘 필요가 없는 사람들이 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 동일한 생체 시계를 가지고 있습니다.이것은 일반적으로 대부분의 사람들이 밤에 휴
조심해! 조기 남성형 탈모의 7가지 원인 알아보기

조심해! 조기 남성형 탈모의 7가지 원인 알아보기

머리카락이 자주 빠지기 시작하면 대부분의 남성은 대머리가 될까 봐 걱정할 수 있습니다. Mayo Clinic에서 인용한 말에 따르면 일반적으로 머리카락은 하루에 50-100가닥 정도 빠집니다. 새로운 머리카락이 다시 자랄 것이기 때문에 이것은 대머리의 원인이 아닙니다. 많은 모발이 빠지지만 새로운 모발의 성장을 동반하지 않으면 문제가 발생합니다. 모낭이 파괴되기 시작하고 흉터 조직으로 대체되면 상태가 더 악화될 수 있습니다. 이 경우 남성, 특히 상대적으로 젊은 사람들이 일반적으로 두려워하는 대머리가 될 수 있습니다. 그렇다면 남성형 탈모의 원인은 무엇일까요? 남성형 탈모의 다양한 원인탈모는 다양한 요인에 의해
건강을 위해 엎드려 자는 것의 3가지 위험이 있으니 주의하세요.

건강을 위해 엎드려 자는 것의 3가지 위험이 있으니 주의하세요.

가장 좋아하는 수면 자세는 무엇입니까? 당신은 등을 대고 자나요, 오른쪽으로 또는 왼쪽으로 누워서 자나요, 아니면 엎드려서 자나요? 답은 확실히 다릅니다. 그러나 매일 밤 엎드려 자는 습관이 있다면 즉시 이 습관을 바꿔야 합니다. 몸을 아프게 할 뿐만 아니라 종종 엎드려 자는 것은 실제로 심각한 질병을 유발할 수 있습니다. 어떻게 그럴 수 있니?주의해야 할 위장에 대한 수면 효과 더 건강하고 편안한 수면을 위해 다양한 수면 자세를 시도했을 수 있습니다. 어떤 사람들은 이 자세로 자는 것이 숙면에 도움이 된다고 주장합니다. 불행히도 엎드려 자는 자세는
의사의 처방 없이 항생제와 항바이러스제로 COVID-19를 치료하는 것의 위험

의사의 처방 없이 항생제와 항바이러스제로 COVID-19를 치료하는 것의 위험

의사의 처방 없이 항바이러스제와 항생제로 COVID-19를 치료하면 치명적일 수 있는 장기 손상을 일으킬 수 있습니다. 대부분의 사람들에서 COVID-19 감염은 무증상이거나 경미할 수 있습니다. 집에서 자가 격리가 가능하지만 의사의 처방 없이 약으로 스스로 치료할 수 있는 것은 아닙니다. 의사의 처방 없이 항바이러스제와 항생제로 COVID-19를 치료하는 것의 위험성 최근 SNS, 채팅방, 코로나19 감염자에게 개별적으로 발송되는 코로나19 처방약이 담긴 메시지가 많이 유포되고 있다. 이 메시지에는 COVID-19를 치료하기 위해 Azithromycin, Favipiravir 및 Dexamethasone과 같은 여러 유형의 약물 사용에 대한 조언이 포함되어 있
10개월 이유식, 부모가 알아야 할 것은?

10개월 이유식, 부모가 알아야 할 것은?

아기가 나이가 많을수록 더 많은 능력을 할 수 있습니다. 여기에는 이전 달의 나이보다 더 능숙한 아기의 수유 기술이 포함됩니다. 부모 입장에서는 확실히 아이들의 영양 섭취량을 맞추는 데 도움이 되는 반가운 소식이 아닐 수 없다. 생후 10개월 아기의 영양 요구가 적절하게 충족될 수 있도록 이 시기 아기를 위한 보완 식품에 대해 알아보겠습니다.10개월 아기의 식사 능력 발달10개월 된 아기에게 먹이를 주기 전에 아기의 발달 정도를 아는 것은 결코 나쁘지 않습니다.아기의 협응력이 상당히 빠르게 상승하는 모습에 더욱 놀라실 것입니다.아기는 물건, 심지어
여드름을 짜내는 것이 안전합니까?

여드름을 짜내는 것이 안전합니까?

여드름 짜는 것을 좋아하는 분들은 이 습관을 멈춰야 합니다. 여드름의 내용물을 눌러 제거하면 실제로 여드름이 악화됩니다. 어떻게 이런일이 일어 났습니까? 여드름을 부주의하게 짜내는 것의 위험성 특히 피부에 여드름이 나타나는 경우 T존 (이마, 코, 턱까지), 상당히 혼란스럽습니다. 통증을 유발하는 것 외에도 해당 부위의 여드름은 쉽게 눈에 띄기 때문에 자신감을 떨어뜨릴 수 있습니다. 마지막으로, 대부분의 사람들은 이 삼각형 부분에 여드름을 짜내는 것이 여드름 제거에 도움이 된다고 생각합니다. 불행히도 의사의 도움 없이 여드름을 터뜨리면 다음과 같은 피부 상태가 악화될 수 있습니다. 여드름 감염, 여드름이 더 선명하게 보입니다 영구적인 여드름 흉터, 여드름의 통증. 또
껌을 삼켰다면 어떻게 해야 할까요?

껌을 삼켰다면 어떻게 해야 할까요?

껌은 거의 모든 연령대, 어린이 및 성인에게 사랑 받고 있습니다. 츄잉껌은 삼키지 말고 씹어야 합니다. 그러나 때로는 실수로 삼킬 수 있습니다. 무해하지만 삼킨 껌은 체내에서 제대로 소화되지 않습니다. 껌은 수년 동안 위장에 붙지 않지만 대변을 통과합니다. 그렇다면 실수로 껌을 삼켰다면 어떻게 해야 할까요?껌 삼키는 것은 무해하지만…껌을 삼키는 것은 위험하지 않습니다. 삼킨 껌은 뱃속에만 있는 것이 아닙니다. 껌은 계속해서 소화관을 통과하고 대변을 통과합니다. 그러나 이 과정은 며칠이 걸립니다.또한 매우 드문 경우지만 변비가 있을 때 껌을 삼키면 장이 막힐 수 있습니다. 특히 껌을 대량으로 삼키거나 자주 삼키는 경
네일 큐티클을자를 수 있습니까? (적절한 관리를 위한 추가 팁)

네일 큐티클을자를 수 있습니까? (적절한 관리를 위한 추가 팁)

이상적으로는 2주마다 손톱을 다듬어야 합니다. 손톱을 자르는 것은 손톱을 깨끗하고 건강하게 유지하는 가장 현명한 방법입니다. 그런데 손톱 큐티클을 잘라도 괜찮을까요?손톱 큐티클을 잘라도 되나요?손톱 큐티클은 손톱의 측면을 둘러싸고 있는 하얀 각질층입니다. 미용실에서 네일 트리트먼트를 할 때 치료사는 종종 고객의 큐티클을 잘라 길고 가느다란 손톱을 만듭니다. 일반적으로 큐티클은 먼저 손톱을 따뜻한 물에 담가 느슨하게 한 다음 다듬어 제거합니다.그럼에도 불구하고 실제로 큐티클을 제거할 필요가 없다는 점에는 건강 전문가와 피부 전문가가 동의합니다. 손톱 큐티클을 자르면 실제로 내향성 발톱으로 이어질 수 있는 박테리아 감염, 곰팡이 손톱
뜨거운 샤워와 찬물 중 어느 것이 더 건강합니까?

뜨거운 샤워와 찬물 중 어느 것이 더 건강합니까?

목욕과 청소는 건강에 많은 이점을 제공하는 일상적인 필수품입니다. 그러나 온도가 다른 목욕은 당신에게 다른 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다. 이것은 꽤 열띤 토론이 되었습니다. 어느 것이 당신에게 더 건강합니까? 뜨거운 샤워 또는 찬물? 사실, 뜨거운 샤워와 차가운 샤워 모두 건강에 똑같이 유익합니다. 건강 전문가에 따르면 진정한 권장 사항은 없습니다. 그러나 속성이 다르기 때문에 필요와 조건에 가장 적합한 속성을 조정할 수도 있습니다. 선택을 돕기 위해 아래에서 온수 또는 냉수 샤워의 장단점을 고려하십시오. 더 읽어보기: 화장실에서 자주 하는 건강에 해로운 습관 5가지뜨거운
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