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체중을 늘리고 싶다고 해서 운동을 아예 하지 말아야 하는 것은 아닙니다. 사실 운동으로 체중을 늘리는 것이 가장 좋은 방법입니다. 체중을 늘리는 가장 효과적인 스포츠 중 하나는 웨이트 트레이닝입니다. 그러나 방심할 수는 없습니다. 이상적인 체형을 원하는 사람들에게 적합한 다양한 동작과 역도 기술이 있습니다.체중을 늘리기 위한 리프팅 웨이트의 종류체중을 늘리려면 체질량을 늘려야 합니다. 음, 웨이트 트레이닝은 체지방량을 근육량으로 대체할 수 있습니다. 근육량으로 체중을 늘리는 것이 체지방으로 체중을 늘리는 것보다 건강합니다.근육량을 늘리거나 늘리지 않는 것은

골절은 신체 어느 부위의 뼈 구조에 발생할 수 있는 부상입니다. 이 상태에 의해 일반적으로 영향을 받는 신체의 한 부분, 즉 정확히 갈비뼈에 있는 가슴입니다. 그렇다면 부러진 갈비뼈의 특징과 원인, 치료법은 무엇일까요? 여기 당신을 위한 완전한 정보가 있습니다.갈비뼈 골절이란 무엇입니까?갈비뼈 골절은 하나 이상의 갈비뼈가 골절되거나 골절될 때 발생하는 일반적인 부상입니다. 갈비뼈 자체는 가슴을 감싸는 뼈 부분이며 12 쌍으로 구성됩니다. 갈비뼈의 기능은 심장과 폐와 같은 가슴의 장기를 보호하고 사람의 호흡을 돕는 것입니다.갈비뼈 끝에는 갈비뼈와 흉골을 연결하는 두꺼운 조직(갈비연골)이 있습니다. 음, 이 갈비뼈 연골 골절은 갈

내향성 또는 내향성은 성격의 한 유형입니다. 내성적인 사람들은 일반적으로 혼자 있는 것을 선호하고 사교할 때 많은 에너지를 소비해야 한다고 느낍니다. 내성적인 아이들에 대해 이해해야 할 것들이 많이 있습니다. 다음 토론을 통해 자세히 알아보자. 내성적인 아이란? Simply Psychology에 따르면 내향성과 외향성 이론은 1910년 Carl Gustav Jung에 의해 소개되었습니다. 이 이론은 오늘날 가장 널리 사용되는 성격 이론 중 하나입니다. 사람은 실제로 두 가지 성격, 즉 내향성과 외향성을 동시에 가질 수 있지만 일반적으로 둘 중 하나로 이끄는 경향이 있습니다. 내성적인 사람

이 글을 읽고 계시다면 심장의 염증인 심근비대증 진단을 받았을 가능성이 큽니다. 건강 상태에 대한 의사의 진단을 듣는 즉시 불안과 두려움이 생길 수 있습니다. 그 이유는 심근 비대증이 만성 심장 질환의 한 유형이기 때문입니다. 그러면 심비대나 심장 부종을 치료할 수 있습니까? 미래의 어느 시점에 다시 돌아올 수 있습니까? 이것이 답이다. 심장 부종을 치료할 수 있습니까? 심장비대는 여러 가지 이유로 심장이 비대해지는 상태입니다. 대부분의 원인은 다른 심장 기능 장애에서 비롯됩니다. 심근 비대는 심장 질환의 합병증이라고 말할 수도 있습니다.

블랙씨드 오일(검은 종자 기름) 또는 블랙 씨드 오일은 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 이 에센셜 오일은 많은 건강 및 미용상의 이점을 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 피부 상태를 개선하고 특정 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다. 자세한 내용은 블랙 커민 오일의 이점에 대해 설명하는 이 기사를 참조하십시오.블랙 커민 오일 알아보기검은 씨앗(검은 씨앗) 블랙 커민이라고도 하며, 블랙 캐러웨이, 칼론지, 검은 양파 씨앗. 이 블랙 커민은 식물에서 나옵니다. 나이젤라 사티바. 동유럽, 서아시아 및 중동 지역에서 자라는 연한 자주색, 파란색 또는 흰색 꽃이 있는 작은 식물입니다.많

청소년기는 신체의 신체적, 정신적 발달이 매우 빠르게 변화하는 경향이 있는 시기입니다. 간접적으로, 이것은 사춘기를 지원하기 위해 청소년에게 충분한 영양 섭취를 확실히 요구합니다. 이를 최적으로 충족시킬 수 있도록 10대들의 균형 잡힌 영양 섭취를 위한 가이드라인을 살펴보자.청소년(10~18세)의 영양적정은?이전 연령과 달리 청소년 발달 단계에 접어들면 아동의 일일 영양 적정량(RDA)이 자동으로 증가합니다.인도네시아 보건부는 제대로 이행하기 위해 다음과 같이 청소년의 균형 잡힌 영양 섭취를 권장합니다.10-15세 청소년청소년기에 필요한 다량 영양소에너지: 남성 2475kcal 및 여성 2125kcal단백질: 남성 72g, 여성 69g지방: 남성 83g, 여성 71g탄수화

ght: 400;”>대부분의 사람들은 유산소 운동, 지구력 및 근력 운동만 하면 자신의 몸이 얼마나 건강한지 계산합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 신체 건강에는 신체 구성과 유연성도 포함됩니다. 체성분과 유연성이란? 그것을 계산하는 방법? 이 기사에서 답을 찾으십시오.체성분과 유연성이란?의사와 물리 치료사에 따르면 유연성(유연성)은 최적의 기능을 유지하기 위해 건강한 신체를 유지하는 데 중요한 부분입니다. 유연한 몸은 최대 체력 수준을 유지하는 데 도움이 되고 부상을 방지하며 관절 통증 및 기타 심각한 질병과 같은 다양한 조건에 대한 보호막 역할도 합니다.신체 구성

아이가 기침을 심하게 하고 가끔 토하는 것을 본 적이 있습니까? 이것을 경험하는 아이에게는 불편할 것입니다. 그러나 부모는 당황할 필요가 없습니다. 원인과 증상을 먼저 확인하십시오. 아이가 토하는 기침의 원인 알아보기기침은 감염과 질병을 일으키는 박테리아와 미생물로부터 몸을 보호하는 신체의 방법입니다. 기침은 아기의 민감성을 유발하는 환경(먼지가 많거나 찬 공기)에 대한 자극으로 인해 발생할 가능성이 매우 높습니다. 또한 기침은 바이러스 또는 박테리아 감염으로 인해 발생할 수도 있습니다.때때로 어린이의 기침은 너무 크고 강하게 들립니다. 강한 기침은 아기에게 구토를 유발할 수 있습니다. 왜 할 수 있습니까?일반적으로 어린이는 기침을 심하게 한 후에 토할 수 있습니다. 이 시끄러운 기침은 위장의 근육 수축을 유발하여 아이가 토하도록 합니다. 다음은

많은 사람들이 열이 났을 때 상태가 악화될까 봐 샤워를 해도 괜찮은지 의심합니다. 그럼 몸이 아플 때 샤워를 해도 될까요? 이 기사에서 전체 답변을 확인하십시오. 몸에 열이 나면 생기는 일 열은 실제로 질병이 아니라 다양한 기저 질환의 일반적인 증상입니다. 발열은 체온 상승, 오한, 두통, 쇠약, 근육 또는 관절 통증이 특징입니다. 열은 면역 체계가 감염과 싸울 때 신체의 염증 과정의 결과입니다. 이 염증 과정은 혈류를 통해 시상 하부로 운반되는 특수 화합물을 방출합니다. 시상하부는 체온을 조절하는 기능을 하는 뇌의 구조입니다. 시상하부에서는 이러한 화합물로 인해 체온이 높아집니다(열). 이러한 화합물의 존재

불룩한 배꼽은 실제로 배꼽 탈장이라고 하는 의학적 상태에 대한 평신도의 용어입니다. 이 상태는 배꼽을 통해 신체의 장의 일부 또는 지방 조직이 배출되는 것이 특징입니다. 불룩한 배꼽을 다루는 방법에는 여러 가지가 있으며 유명한 방법 중 하나는 특수 석고를 사용하는 것입니다.이 석고는 부풀어 오른 배꼽의 모양을 정상으로 되돌릴 수 있다고 합니다. 그렇다면 이 방법이 정말 효과가 입증된 것일까요?배꼽 팽창에 석고가 효과적입니까?탯줄 탈장이나 배꼽이 불룩해지는 것은 어린이, 특히 조산아에서 경험할 수 있는 상태입니다. 아이가 기침을 하거나 웃거나 울 때 크기가 커질 수 있습니다. 뿐만 아니라 아이가 누워있을 때도 크기가 줄어들 수 있습니다.임신 중에 탯줄은 태아 복부의 구

일상 생활에서 폭력은 다양한 형태를 취합니다. 가장 쉽게 인식되는 것은 신체적 폭력입니다. 그러나 물리적 폭력 외에도 덜 가학적이고 조심해야 하는 다른 형태의 폭력, 즉 언어 폭력이 있습니다. 이러한 형태의 폭력은 가해자와 피해자 모두에게 종종 실현되지 않습니다. 언어 폭력이란 무엇입니까? 언어 폭력은 가시적인 흉터를 남기지 않지만 이러한 형태의 폭력은 신체적 폭력만큼 고통스럽습니다. 많은 연구에 따르면 언어 폭력의 피해자는 심각한 심리적 외상을 경험할 수 있습니다. 또한, 이러한 폭력은 부부의 관계를 파괴할 가능성이 매우 높습니다. 그렇다면 언어 폭력의 징후는 무엇입니까? 다음 12가지 유형을 주의 깊게 살펴보십시오. 1. 특정 정보를

많은 사람들이 날씬한 몸매를 원하지만 잘못된 다이어트를 하는 사람은 많지 않습니다. 다이어트는 식사량을 줄이거나 한 끼를 건너뛰는 형태일 수 있습니다. 다이어트를 하는 동안 체중이 감소할 수 있지만 이는 근육량이 급격히 감소했기 때문일 수 있습니다. 내 몸의 근육량을 알고 신체 구성 요소는 체지방( 체지방 ) 및 제지방량( 마른 체질량 ). 체지방은 몸에 있는 지방의 양입니다. 지방의 비율로 이미 알고 있을 수 있습니다. 한편, 제지방량은 신체의 근육량, 골량 및 체액으로 구성됩니다. 근육량은 다음 세 가지 구성 요소를 포함하는 신체의 근육량을 나타냅니다. 뼈를 덮고 있는 골격근으로 신체의 움직임

설사는 묽은 변에서 액체 변의 형태와 일관성의 변화, 하루 3회 이상 배변 횟수가 평소보다 증가하는 것을 특징으로 하는 소화 장애입니다. 설사는 특히 어린이에게서 자주 발견되는 건강 문제이지만 이 질병은 여전히 ​​인도네시아의 건강 문제 중 하나입니다. 세계에서 설사로 인해 매년 특히 어린이의 경우 150만 명이 사망합니다. 어린이 설사의 증상과 원인 변의 일관성과 배변 빈도의 변화 외에도 설사는 발열, 메스꺼움, 구토, 식욕 감소 및 탈수와 같은 다른 증상을 동반할 수도 있습니다. 설사의 원인은 설사가 2주 미만(급성 설사) 또는 2주 이상(만성 설사)으로 지속되는 기간에 따라 다릅니다. 어린이의 급성 설사

인도네시아는 마약 비상 사태입니다. 2017년 BNN 데이터에 따르면 마약 남용자인 10-58세 인도네시아 인구는 400만(2.18%)입니다. 마약 사용자의 수가 너무 많아 인도네시아를 마약 딜러에게 "낙원"으로 만듭니다. 물론 이 사실은 매우 놀랍습니다. 이 데이터를 통해 약품 공급이 연간 수백 톤에 이를 수 있다고 추정할 수 있습니다. 매일 40~50명이 약물 사용으로 사망합니다. 2015년 인도네시아에서 마약 사용자가 소비하는 마약 종류는 35가지였습니다. 실제로 세계에는 354가지 종류의 약물이 있습니다. 2016년에는 학생 100명 중 2명이 마약을

생선은 몸에 매우 유익한 식품 성분입니다. 연어, 참치 등 인기가 많은 해양어 외에도 민물고기 못지않은 영양섭취와 효능을 얻을 수 있다. 인도네시아에는 메기와 잉어와 같은 다양한 민물 고기가 있습니다. 이 물고기는 염분 함량이 매우 낮은 강, 연못 또는 호수에 삽니다. 서식지가 다르기 때문에 민물고기의 영양 성분도 해양 물고기와 다릅니다. 민물고기의 건강상의 이점 바다 물고기와 민물 고기는 영양 함량에서 약간의 차이만 있습니다. 둘 다 단백질이 풍부하지만 민물고기에는 해양 물고기보다 오메가-3 지방산, 칼슘, 비타민 A, 엽산이 더 많이 함유되어 있습니다. 이러한 다양한 영양소와 함께 민물고기 섭취로 얻을 수 있는 이점은 다음과 같습니

이는 머리, 몸, 얼굴, 음부에서 볼 수 있는 작은 기생 곤충입니다. 벼룩은 인간에게 정착하여 생존하므로 가려움을 느끼게 됩니다. 그런데 몸의 각 부위에서 발견되는 이의 종류가 서로 다르다는 사실, 알고 계셨나요? 이가 일으킬 수 있는 건강 문제는 무엇입니까? 아래에서 확인하십시오.머릿니머릿니는 두피와 목 부위에 서식하며 모간 바닥에 알을 붙입니다. 머릿니는 점프하거나 날 수 없으며 기어서만 이동할 수 있습니다. 이 때문에 머릿니는 대개 직접 머리 접촉에 의해 퍼집니다. 이 해충은 빗을 서로 바꿔서 사용하는 것과 같이 한 사람의 머리카락에서 다른 사람의 머리카락으로 기어갈 수 있습니다.머릿니는 다른 유형의 머릿니와

갈라질 정도로 건조한 입술은 확실히 재미가 없고 때로는 자신감이 떨어지기도 합니다. 이 상태는 립밤이나 립밤을 사용하여 극복할 수 있습니다. 하지만 자신의 입술에 가장 적합한 제형의 립밤을 찾기 어려울 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 집에서 립밤을 만들 수 있습니다. 여기에서 방법을 확인하십시오.립밤을 사용하는 것이 중요합니까?인간의 입술 피부는 매우 얇습니다. 혈액 공급은 입술의 피부 표면과 매우 가깝기 때문에 입술이 분홍색 또는 빨간색으로 보입니다.또한 입술에는 기름샘이 없기 때문에 입술 피부는 다른 피부처럼 천연 오일을 생성하지 않습니다. 결과적으로 입술은 다른 피

겨드랑이는 가장 민감하고 쉽게 자극을 받는 부위입니다. 따라서 발진이 겨드랑이에 자주 나타나는 경우 놀라지 마십시오. 실제로 겨드랑이 발진은 위험하지 않지만 가려움증은 확실히 짜증납니다. 자, 여기 붉은 발진과 겨드랑이의 작은 반점을 다루는 몇 가지 강력한 팁이 있습니다.겨드랑이에 붉은 발진을 ​​제거하는 방법일반적으로 붉은 겨드랑이 발진은 쉽고 저렴한 가정 요법으로 치료할 수 있습니다. 의사와 화학 약품에 가지 않고도 성가신 겨드랑이 발진에 대처하는 방법이 있습니다.1. 얼음 조각으로 압축 겨드랑이 발진의 일반적인 원인 중 하나는 자극입니다. 물론 이 자극 때문에 계속 겨드랑이를 긁게 됩니다. 긁는 것을 삼가해야 하는 것 외에도 발진이 있는 부위에 얼음을 놓을 수

아이가 4-5세이기 때문에 아이들에게 읽는 법을 가르치는 부모는 많지 않습니다. 사실, 일반적으로 아이들은 초등학교(SD)에 입학할 때 읽기 능력에 대한 정규 교육을 받게 됩니다. 그렇다면 초등학생의 읽기 학습 단계는 무엇이며, 초등학생의 읽기 학습을 돕기 위해 부모는 무엇을 할 수 있을까? 아래에서 전체 설명을 확인하세요.초등학생 읽기 학습 단계시간이 지나면서 아이들의 읽기 능력은 계속해서 발전할 것입니다. 따라서 초등학생을 위한 읽기 교재는 지속적으로 증가하고 있다. 즉, 아이가 6세 때 배우는 것과 11세 때 배우는 것이 다를 수 있다. 초등학생의 읽기 학습 자료 수준을 다음과 같이 확인하십시오.6-10세 어린이 6-10세는 아이들이 아직 정식으로 읽기를 배우는 단계입니다. 일반적으