프로 축구 선수 스타일의 체력 단련 기술 5가지

프로 축구 선수 스타일의 체력 단련 기술 5가지

축구를 좋아하거나 실제로 자주 경쟁하는 사람들을 위해 체력 훈련의 중요성을 과소 평가하지 마십시오. 축구는 민첩성과 지구력의 문제가 아니기 때문입니다. 당신의 체격도 정말 강해야 합니다. 특히 축구 선수를 위해 체력을 단련할 수 있는 스포츠에는 여러 유형이 있습니다. 아래에서 정기적으로 적용해야 하는 운동 유형을 확인하세요. 왜 일상적인 체력 훈련을 합니까? 축구선수는 상체와 하체의 근력을 단련해야 합니다. 목표는 근육량을 늘리거나 몸을 늘리는 것이 아닙니다. 축구 선수, 심지어 프로 선수도 골대에서 경기력을 향상시키기 위해 체력을 단련합니다. 특히 공을 문지르고 공을 잡고 일을 하려는 상대를 막기 위해서는 상체 근력이 필요하다 던져 또는 공을
아기는 몇 살부터 치즈를 먹을 수 있습니까?

아기는 몇 살부터 치즈를 먹을 수 있습니까?

치즈는 맛이 좋을 뿐만 아니라 건강에도 좋습니다. 치즈에는 단백질, 지방 및 비타민이 풍부합니다. 또한 치즈는 아기의 영양 요구 사항을 충족시키기 위해 한입 먹을 때마다 칼슘과 칼로리가 높습니다. 음, 이 많은 양의 칼슘과 칼로리는 아기의 성장 및 발달 기간에 적합합니다. 그렇다면 아기가 치즈를 먹기 좋은 시기는 언제일까요?아기는 언제 치즈를 먹을 수 있습니까?대부분의 아기는 일반적으로 생후 6-9개월 사이에 씹는 데 익숙해지는 즉시 치즈를 먹을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 제안은 상당히 다양합니다.대부분의 소아과 의사는 아기가 치즈를 먹기 시작하려면 최소 8-10개월을 권장합니다.이 치즈 섭취 규칙은 특히 음식 알레르기의 가족력이 없는 아
지금까지 믿을 수 있는 시차로 인한 피로에 대한 6가지 잘못된 신화

지금까지 믿을 수 있는 시차로 인한 피로에 대한 6가지 잘못된 신화

시차로 인한 피로는 전 세계를 여행하는 것을 좋아하는 사람들에게 놓칠 수 없는 "친구"입니다. 그러나 시차로 인한 피로는 단순한 제안이 아니라 실제로 존재합니까?시차란 무엇입니까?시차증은 여러 시간대를 가로질러 장거리 비행을 한 후 발생하는 일시적인 수면 문제입니다. 시차로 인해 신체의 생물학적 시계는 변화하는 시간에 적응해야 합니다. 더 많은 시간대를 횡단할수록 시차를 경험할 가능성이 높아집니다.시차증은 어떻게 발생합니까?일반적으로 생체 시계는 혈압에서 배고플 때, 수면 일정에 이르기까지 신체 시스템을 제어하기 위해 일주기 리듬을 구동하는 역할을 합니다.신체의 생체 시계는 잠자는 동안 체온을 조절하기 위해 어두워지면 생성되는 수면 호르몬인 멜라토닌에
어릴 때부터 가르쳐야 할 자기 전 좋은 습관 5가지

어릴 때부터 가르쳐야 할 자기 전 좋은 습관 5가지

이상적으로, 아이들은 잠을 잘 필요가 있습니다 10-14시간 하루에. 그러나 좋은 수면은 혼자 있는 시간만으로 판단할 수 없습니다. 부모는 또한 자녀의 성장과 발달을 지원하기 위해 자녀의 수면 품질을 확인해야 합니다. 어떻게? 물론 아이가 좋은 수면 습관을 갖도록 도와야 합니다. 실제로 아이가 잠들기 전에 할 수 있는 다양한 긍정적인 활동을 시작하는 것이 잘못된 것은 아닙니다.잠이 부족한 어린이는 당뇨병과 심장병에 걸릴 위험이 있습니다.영양과 마찬가지로 수면도 성장과 발달에 영향을 줄 수 있기 때문에 과소평가해서는 안 되는 어린이의 필요입니다. 많은 연구에 따르면 수면이 부족한 어린이는 비만, 당뇨병, 심장병, 수면 무호흡증, 우울증 및 ADHD와 같은 정신
하얀 피부가 항상 건강한 피부의 표시는 아닙니다.

하얀 피부가 항상 건강한 피부의 표시는 아닙니다.

지금까지는 하얗고 매끈한 피부가 사람의 아름다움을 판단하는 기준이 되는 경우가 많았다. 많은 사람들이 다양한 피부 미백 제품으로 피부를 하얗게 만든다는 광고의 희생자가 되는 것은 당연합니다. 사실 하얀 피부가 항상 건강한 피부의 일부는 아닙니다. 하얀 피부는 건강한 피부의 표시입니까? 기본적으로 건강한 피부의 소유자는 일반적으로 다양한 피부 문제를 피합니다. 건강한 피부의 기준이 될 수 있는 것은 많지만 하얀 피부는 그 중 하나가 아니다. 보시다시피, 인간의 피부색은 창백한 것부터 매우 어두운 것까지 매우 다양합니다. 이 피부색은 태양 노출과 멜라닌이라고도 하는 피부 색소의 양과 유형의 조합에서 비
PCOS용 피임약의 안전하고 효과적인 선택

PCOS용 피임약의 안전하고 효과적인 선택

호르몬 피임약은 PCOS 증상을 줄이고 관리하는 데 도움이 되도록 PCOS가 있는 여성이 널리 사용합니다. PCOS 증상을 조절하는 데 사용되는 가장 인기 있는 호르몬 피임약 중 하나는 피임약입니다. 이 기사에서 PCOS에 대한 다양한 피임약 옵션에 대해 알아보십시오.PCOS용 피임약 선택다낭성 난소 증후군(PCOS)은 여성이 불규칙한 월경 주기, 과도한 모발 성장, 여드름 및 비만을 경험하게 하는 상태입니다.PCOS를 치료하지 않고 방치하면 임신의 어려움과 제2형 당뇨병 및 심장병의 위험과 같은 더 심각한 상태로 이어질 수 있습니다.원인을 명확히 알지 못하는 것 외에도 PCOS도 치료할 수 없습니다. 그
껍질을 벗긴 사과와 사과, 어느 것이 더 건강할까요?

껍질을 벗긴 사과와 사과, 어느 것이 더 건강할까요?

사과를 먹을 때 껍질을 벗기지 않고 직접 먹는 것, 껍질을 먼저 벗기는 것 중 어느 것을 선호하시나요? 껍질을 벗기거나 껍질을 벗기고 사과를 먹는 것은 여전히 ​​논쟁의 여지가 있습니다. 어떤 사람들은 사과 껍질에 많은 이점이 있다고 말합니다. 그러나 많은 살충제와 왁스가 코팅되어 있기 때문에 껍질을 벗겨야한다는 사람들도 있습니다. 그렇다면 둘 중 어느 것이 더 건강할까요? 사과 껍질 섭취의 건강상의 이점 어떤 사람들은 고유의 내용물로 위험을 감수하고 싶지 않기 때문에 사과 껍질을 벗기기로 선택합니다. 사실, 사과를 과일 껍질과 함께 먹으면 다음과 같은 이점이 있습니다. 1.
고혈압 환자가 커피를 마실 수 있습니까?

고혈압 환자가 커피를 마실 수 있습니까?

커피를 마시는 것은 당신을 포함하여 많은 사람들에게 습관이 되었습니다. 커피는 졸음을 달래는 것 외에도 친구나 가족과 함께 외출할 때 술 동반자로 선택되는 경우가 많습니다. 그러나 특정 질환이 있는 사람은 커피 섭취에 주의해야 하며 그 중 하나가 고혈압입니다.커피와 고혈압 환자에 미치는 영향고혈압 환자는 혈압을 올리기 매우 쉽습니다. 따라서 이 질환이 있는 사람들은 혈압을 정상 수준으로 유지해야 합니다. 심장마비나 기타 심장 질환과 같은 고혈압의 합병증을 피할 수 있도록 하는 것이 목표입니다. 또한, 재발성 고혈압은 종종 심각한 증상을 일으키지 않습니다.금연, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 음식과 음료 선택에 주의를 기울이면 정상
불규칙하게 자라는 어린이의 다양한 원인

불규칙하게 자라는 어린이의 다양한 원인

젖니는 일시적일 뿐입니다. 이 치아는 어렸을 때 나타나기 시작하여 나이가 들면서 빠지고 영구치로 대체됩니다. 그러나 그렇다고 해서 젖니가 건강하지 않아야 한다는 의미는 아닙니다. 많은 부모들이 자녀의 젖니를 과소평가할 수 있습니다. 비록 이것이 자녀의 영구 치아의 성장에 영향을 미칠 수 있음에도 불구하고 말입니다. 어떻게 그럴 수 있니? 유치가 영구치의 성장에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까? 젖니는 매우 중요하며 어린이의 영구 치아의 성장을 결정할 수도 있습니다. 젖니는 아기가 태어날 때부터 실제로 아기의 잇몸에 있었고 일반적으로 아기가 6개월 때 나타나기 시작합니다.
섹스하지 않고 오르가즘을 느낄 수 있습니까?

섹스하지 않고 오르가즘을 느낄 수 있습니까?

오르가즘은 여전히 ​​음경 삽입을 통해서만 달성할 수 있는 섹스의 유일한 목표로 간주됩니다. 사실, 섹스가 없는 오르가즘은 불가능하지 않습니다. 남성과 여성 모두 음경을 질, 항문(항문 성교) 또는 입(오럴 섹스)에 삽입하지 않고도 다양한 방법으로 클라이맥스에 도달할 수 있습니다. 호기심이 많은? 삽입 섹스 없이 오르가슴을 느끼는 방법 파트너가 있든 없든 다음 세 가지 예상치 못한 방법을 통해 섹스 없이 오르가즘을 얻을 수 있습니다. 1. 자위자위는 남성과 여성이 삽입 섹스 없이 오르가즘을 달성하는 확실한 방법입니다. 여성의 경우에도 '핑거링' 기술을 통해 클리토리스를 자극하는 자위행위(운지법)는 음경 삽입보다 절정에 도달하는 데 훨씬 효과적입니다. 왜 음핵인가
섹스 후 두 다리를 들어 올려 등을 대고 자면 빨리 임신이 되나요?

섹스 후 두 다리를 들어 올려 등을 대고 자면 빨리 임신이 되나요?

섹스 후 다리를 올리고 등을 대고 자면 임신이 빨리 될 수 있다는 이웃의 속삭임을 들어본 적이 있을 것입니다. 그 이유는 이 수면 자세가 정자가 난자에 도달하기 위해 더 빨리 헤엄치도록 장려하기 때문입니다. 그것을 시도하기 전에 먼저 빨리 임신하는 방법에 대한 의료 안경의 설명을 고려하십시오.임신은 어떻게 되나요?기본적으로 정자 세포가 여성의 자궁에서 난자를 수정하는 데 성공할 때 임신이 발생할 수 있습니다. 수정은 음경이 질에 사정될 때만 일어날 수 있습니다. 정액에는 난자를 향해 헤엄칠 수 있는 수천에서 수백만 개의 정자 세포가 있습니다. 사정 중에 방출되는 정자 세포의 수는 매우 많지만 가장 건강하고 가장 좋은 세포 중 하나만 난자에 도달할 수 있습니다.그 후 접합체(수정란)가 나팔관에서 계속 이동하여
정맥류 수술

정맥류 수술

정맥류의 정의하지정맥류 수술이란?정맥류 수술은 정맥류를 치료하는 의료 절차입니다. 이 상태는 정맥의 붓기로 인해 발생하며, 정맥은 얽혀 피부 표면 아래에 나타날 수도 있습니다. 일반적으로 정맥류는 다리에서 발생하지만 일부 사람들은 신체의 다른 부분에서도 정맥류를 경험할 수 있습니다.다리의 정맥에는 혈액이 심장으로 다시 흐르도록 돕는 단방향 판막이 있습니다. 판막이 제대로 작동하지 않으면 혈액이 잘못된 방향으로 흐르게 되어 정맥류가 발생합니다.이 상태를 가진 사람들은 영향을 받은 혈관 주변의 피부색 변화를 경험할 것입니다. 때때로 증상은 가려움증, 통증, 쓰라림(다리의 쇠약함) 및 환자를 불편하게 만드는 작열감의 형태로 발생합니다.치료하지 않으면 정맥류가 문제 혈관 부위의 피부에 혈전, 출혈 및 궤양과
알아야 할 다양한 구강외과 수술, 언제 해야 할까?

알아야 할 다양한 구강외과 수술, 언제 해야 할까?

구강 수술은 특별한 치료가 필요한 다양한 구강 및 치아 건강 상태를 개선하기 위해 수행되는 외과적 절차 또는 수술입니다. 그러나 넓게 말해서 구강외과는 턱, 목, 머리와 같은 악안면 부위에 영향을 미치는 상태를 교정하는 것도 목적이 있습니다. 그렇다면 이 절차를 따르기 위해 필요한 조건은 무엇입니까? 어떤 구강 수술 절차를 수행할 수 있습니까? 자세한 설명은 다음 리뷰를 참조하세요. 구강외과 수술은 언제 받아야 하나요? 구강외과 시술은 일반 치과의사 수준의 구강외과 전문의가 시술할 수 있습니다. 인용 미국 구강악안면외과학회 , 구강외과 전문의는 머리, 목, 얼굴, 턱 및 구강
파모티딘

파모티딘

파모티딘은 특정 건강 문제를 치료하기 위해 위산의 양을 줄임으로써 작동합니다. 이 유형의 약물은 정제, 액체 현탁액 및 주사제의 형태로 제공됩니다. 약물 등급: 니뚜짝 파모티딘 상표: Corocyd, Denufam, Dulcer, Gasfamin, Gaster, Hufatidine, Interfam, Lexmodine, Nulcefam, Pratifar, Promag, Regastin, Ulcerid, Ulmo, Zepral. 파모티딘이라는 약물은 무엇입니까? 파모티딘은 H2 수용체 차단제 약물 클래스에 속하는 약물 유형입니다. 이 약은 위에서 생성되는 산의 양을 줄임으로써 작동합니다. 파모티딘은 일반적으로 위궤양이나 장궤양을 치료하는 데 사용됩니다. 또한 이 약을 사용하여 치료
피클이 건강에 도움이 되나요? 위험이 있습니까?

피클이 건강에 도움이 되나요? 위험이 있습니까?

일반적으로 볶음밥이나 사테와 같은 향토 요리와 함께 제공되는 오이 요리에 익숙해야 합니다. 예, 피클은 일부 인도네시아 특선 요리의 보완 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 피클의 건강상의 이점은 무엇입니까? 아니면 건강에 위험합니까? 여기 설명이 있습니다.발효 피클과 비발효 피클의 차이점인도네시아, 미국, 뉴질랜드, 스위스 및 기타 여러 유럽 국가에서 피클은 일반적으로 식초에 담근 오이 및 기타 유형의 야채로 만듭니다. 인도네시아와 다른 점은 우리가 알고 있거나 볶음밥을 보완하는 장아찌는 발효 과정을 거치지 않는다는 점이다. 그래서 신맛은 식초에서만 나옵니다.자유롭게 찾
팔레오 다이어트에 대한 완전한 가이드

팔레오 다이어트에 대한 완전한 가이드

팔레오 다이어트라고 들어보셨나요? 여기에는 신체 건강을 개선하고 체중을 줄이는 것을 주요 목표로 하는 다이어트 유형이 포함됩니다. 다른 다이어트와 어떻게 다른가요? 아래에서 이 다이어트에 대한 리뷰를 확인하십시오. 팔레오 다이어트란? 팔레오 다이어트는 고대 조상들의 식습관을 반영한 다이어트입니다. 이 식단은 고대 인류의 식단으로도 알려져 있습니다.동굴 탐험가 다이어트). 이름에서 알 수 있듯 이 식단은 약 250만~10000년 전 구석기 시대 사람들의 식습관을 따른 것이다. 이 다이어트의 목적은 고대 인간과 같은 인간의 식습관을 회복하는 것입니다. 이 식단 가이드는 보다 정
키스를 통해 간염이 전염될 수 있습니까?

키스를 통해 간염이 전염될 수 있습니까?

간염은 세균성, 바이러스성 또는 기생충 감염에 의해 유발되는 전염성 염증성 간 질환입니다. 간염을 일으킬 수 있는 바이러스에는 H, B, C, D, E 형 간염이 많이 있습니다. 그래서 간염은 키스하는 입술을 통해 전염됩니까? 이 기사에서 답을 찾으십시오.간염은 키스하는 입술을 통해 전염됩니까?간염 바이러스는 타액을 통해 전염되지 않습니다. A형 및 E형 간염 바이러스는 분변-구강 경로를 통해서만 전염됩니다. 즉, 바이러스가 포함된 음식을 섭취하면 감염될 수 있습니다.다른 유형의 바이러스성 간염 중에서 B형 간염은 성관계를 통해 가장 널리 전염됩니다. B형 간염을 일으키는 바이러스인 H
천연 프로바이오틱스의 공급원으로서 글루틴 테이프의 7가지 이점

천연 프로바이오틱스의 공급원으로서 글루틴 테이프의 7가지 이점

Tapai 또는 테이프로 알려진 것은 일반적으로 Eid 축하 행사에서 간식으로 제공됩니다. 인도네시아 사람들은 카사바 테이프 외에도 끈끈한 테이프를 알고 있습니다. 찹쌀테이프에 들어있는 내용물은 발효식품으로서 몸의 건강에 많은 이점이 있습니다. 그들은 무엇인가? 자, 아래 전체 리뷰를 참조하십시오. 찹쌀의 영양성분 찹쌀테이프는 탄수화물을 함유한 식품, 이 경우 찹쌀(찹쌀)을 발효과정을 거쳐 가공한 제품입니다. 오리자 사티바 var. 글루티노스 ). 역사적으로 찹쌀 테이프는 IndonesiaKaya 페이지에서 인용한 대로 West Java의 Kuningan 지역에서 왔습니다. 그러
하루에 섭취할 수 있는 설탕, 소금, 지방의 한계는 무엇입니까?

하루에 섭취할 수 있는 설탕, 소금, 지방의 한계는 무엇입니까?

오늘날, 당신은 과체중이거나 특정 질병을 앓고 있는 많은 사람들을 만났을 것입니다. 예를 들어 설탕, 소금, 지방(GGL) 섭취가 권장 사항을 초과하는 것과 같이 많은 비전염성 질병이 건강에 해로운 식습관에 뿌리를 두고 있음이 밝혀졌습니다. GGL 권장 섭취량 준수의 중요성 설탕, 소금, 지방을 과도하게 섭취하면 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 식습관의 주요 영향은 비만과 고혈압, 당뇨병, 심장병 및 암과 같은 비전염성 질병(PTM)을 포함합니다. 설탕을 너무 많이 섭취하면 몸은 과잉 설탕을 지방 조직으로 전환합니다. 이는 점차적으로 제2
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found